苹果手机如何快速开启并设置专注模式以提升效率

2025-04-02 14:31:01 编辑：daqian 来源：互联网

苹果手机自带的专注模式是一项非常实用的功能，可以帮助用户屏蔽不必要的通知和干扰，从而专注于当前的任务。以下是如何在苹果手机上开启专注模式的详细步骤：

首先，请确保您的iphone已更新到ios 15或更高版本。然后，按照以下步骤进行操作：

1. 打开“设置”应用。

2. 在设置菜单中，找到并点击“专注模式”。有些用户可能会先看到“屏幕时间”（screen time），此时需要点击它，再找到并点击“专注项”（focus）。

3. 点击右上角的“+”号图标，选择“自定”或预设模式（如工作、学习、健身等）。选择预设模式可以快速启用已经配置好的专注模式，而选择“自定”则可以根据个人需求进行更详细的设置。

4. 在“自定”页面，可以输入一个名称，比如“工作模式”，然后选择喜欢的颜色和图标。点击“下一步”继续设置。

5. 自定义允许通知的联系人和app。在“允许的通知”部分，可以选择哪些app和联系人可以在专注模式下发送通知。例如，如果正在工作，可以关闭社交媒体和游戏应用的通知，但保留工作相关应用的通知。

6. 设置主屏幕和锁屏界面，隐藏不必要的app。这有助于进一步减少干扰，使手机更加专注于当前任务。

7. 如果需要，可以开启“自动开启”功能。根据时间或地点自动切换模式，比如在晚上睡觉前设置一个专注模式，或者在开会时自动打开专注模式。

一切设置就绪后，只需从屏幕右上角下滑打开控制中心，选择刚刚设置的专注模式即可启动。在此期间，手机会自动静音不需要的通知，帮助专注于当前的工作或学习。

此外，用户还可以在“屏幕时间”菜单中查看每日的屏幕使用情况和专注模式的使用情况，以便了解自己的习惯并做出相应的调整。如果错过了重要通知，可以在专注模式结束后查看这些通知，并调整通知的优先级，以确保重要的通知始终可见。

总的来说，苹果手机的专注模式是一个非常实用的功能，通过合理配置和使用这一功能，可以提高工作效率、改善生活习惯并减轻压力。