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1-3岁：以跑跳为主，尝试徒手体操等，让身体有很好的心肺基础。
3-10岁：多参与跳绳、丢沙包等游戏，在跑跳的过程当中锻炼下肢力量。
10-13岁：尝试基础的跳远攀爬运动，如爬梯、立定跳等。该时期孩子钙质少，应考虑到骨密质较薄易弯曲变形、肌肉耐力差及肺活量等问题。
13岁以上(青少年)：可以适度地进行轻重量训练。
健身小行家app是一款致力于少年儿童开发设计的智能教育软件，这个软件能非常好的帮助父母们从各个方面文化教育自身的小孩，里边能够非常好的学得服饰搭配、烹制方发和身心健康锻练等多种训练，可以非常好的提高小孩的衣食住行素养和自学能力，非常的好用。
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- 实时拟真锻炼，激发儿童运动兴趣。
- 搭配食谱，培养健康饮食意识。
- 模拟烹饪练习，学习平衡膳食。
- 新产品正式发布上线
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