蚂蚁庄园10.12秋季养生有道老年人的晨练时间

2022-10-12 14:11:19 编辑：zx 来源：互联网

在支付宝蚂蚁庄园玩法中各位小伙伴可以在每日小课堂中答对问题获取小鸡饲料。那最新的10.12“秋季养生有道老年人的晨练时间？”问题大家知道正确的答案吗？下面小编带来了这个问题的答案分享，还不清楚的一起来看看吧！

支付宝答题10月12日答案2022蚂蚁庄园

问题一、秋季养生有道老年人的晨练时间？

答案：不宜过早

解析：秋季老人不宜过早晨练，秋季温差大，气候干燥，是感冒及胃肠道疾病的多发季节，尤其是老年人，由于各脏器功能处于衰退阶段，对外界的适应能力差，体弱者更易犯病，呼吸道疾病和慢性病患者很容易复发。

秋天什么时候晨练好？

1、 如果是夏季晨练，最好在早上5点到6点半之间进行。如果是冬季晨练，时间在早上6点到7点之间，无论是太早还是太晚，都会影响晨练的效果。

2、在夏季和秋季,很多老人无法入睡,所以早起,或者在4点醒来时钟开始锻炼,事实上,这一次运动,而不是对身体好得多,因为这一次的空气质量不是很好,现在是在空气循环和运动也会对身体有一定的伤害,所以等到下午5点之后,空气质量会逐渐提高,这是最好的时间去锻炼。

3、在冬秋季节，黎明比较晚，而且这个时候气候转凉，所以大家不宜早起锻炼，这个时候的锻炼时间会推迟到6点，这个时候锻炼是安全有效的。

4、晨练的地点，大家最好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，西气充足，空气比较清洁，对身体有好处。

另外，还需要注意的是，雾霾天气不建议去晨练，会对肺部造成不可逆的损伤，请记得看天气预报，及时了解第二天的天气情况，帮助应对。

晨练的时间不是固定的，它会随着季节的变化而变化，但调整不会太大。了解了最好的早操后，无论年轻人还是老年人，都不要过早或过晚地锻炼，一定要改掉这个坏习惯，否则即使我们每天都做早操，也是没有用的。

以上内容就是秋季养生有道老年人的晨练时间的全部分享了，更多精彩的内容的更新敬请关注ll22手游专题文章！